I benefici saranno visibili in tempi molto brevi sia a livello di forza esplosiva che di resistenza, ma soprattutto a giovarne saranno la coordinazione dei movimenti e la postura, che diventerà più corretta e stabile. È per questo motivo che le palle mediche sono tra gli attrezzi più utilizzati anche nelle terapie riabilitative. Realizzate interamente in gomma vergine inodore, sono foderate da un rivestimento antiscivolo che consente di mantenere saldamente il contatto con la loro superficie durante qualsiasi esercizio si vada ad effettuare. Per un allenamento intensivo, quindi maggiormente indicato per gli sportivi più atletici e già allenati, sono disponibili palle mediche più pesanti, tutte del diametro di 29 centimetri. La differente colorazione serve a identificarle visivamente in base al peso corrispondente: Da 1chilo, contraddistinta dal colore rosso, con un diametro pari a 19 centimetri; Da 2 chili, contraddistinta dal colore blu, con un diametro pari a 19 centimetri; Da 3 chili, contraddistinta dal colore giallo, con un diametro pari a 23 centimetri; Da 4 chili, contraddistinta dal colore arancione, con un diametro pari a 23 centimetri. Per un allenamento intensivo, quindi maggiormente indicato per gli sportivi più atletici e già allenati, sono disponibili palle mediche più pesanti, tutte del diametro di 29 centimetri. La differente colorazione serve a identificarle visivamente in base al peso corrispondente: Rosso scuro, 5 kg; Verde scuro, 6 kg; Blu scuro, 7 kg; Viola, 8 kg; Verde militare, 9 kg; Grigio, 10 Kg.