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Da quanto tempo esiste il fitness?


L'esercizio fisico che oggi chiamiamo anche fitness esiste da quando esiste l'uomo e con esso si è evoluto nel corso della storia. Basti pensare alla preistoria, quando gli uomini sopravvivevano grazie alla caccia che spesso durava anche per lunghi periodi: l'attività fisica che gli uomini primitivi svolgevano ogni giorno per procacciare cibo rappresentava il fitness di allora ed era una componente essenziale nella vita dell'uomo. Con il progresso agricolo che ha portato all'invenzione degli attrezzi e dei macchinari per l'agricoltura, l'attività fisica quotidiana diminuisce e viene adottato uno stile di vita più sedentario.

Sapevate che in Cina il filosofo Confucio parlava dell'importanza dell'attività fisica e cercava di incoraggiare le persone a praticarla già in antichità? Anche allora, era facile comprendere la connessione tra l'assenza di attività fisica e l'insorgere di patologie spesso anche mortali. Fu così che nacque il Kung Fu come attività fisica che permetteva di mantenere l'organismo in una buona e sana condizione di salute. Dopo il Kung Fu, in Cina nacquero ulteriori attività come la lotta, la scherma, la danza e molte altre ancora.

Anche in India, come in Cina, nacquero presto delle attività fisiche come lo Yoga, nonostante il credo indiano professasse l'importanza del benessere dello spirito trascurando quello del corpo. In effetti, lo Yoga è uno degli sport più antichi ed esisterebbe da circa 5.000 anni. La pratica dello Yoga apporta molteplici benefici all'organismo, sia in termini di efficienza e funzionamento dei vari organi, sia per un benessere psico-fisico generale.

Fitness: definizione


Cosa significa Fitness? Da vocabolario, con la parola fitness ci si riferisce ad una perfetta forma fisica ottenibile seguendo dei programmi di ginnastica e cosmesi combinati con un regime alimentare adeguato.

Fitness in biologia: definizione


Cosa significa Fitness in biologia? Da vocabolario, nell'ambito della biologia, il termine fitness sta ad indicare l'idoneità biologica di un individuo: nello specifico, l'insieme delle caratteristiche genotipiche e fenotipiche che rendono un organismo idoneo a sopravvivere fino all'età riproduttiva e a riprodursi.

Il tappeto rosso del fitness: gli allenamenti fitness delle star


Per sfoggiare fisici perfetti e sempre giovani, le star fanno molti sacrifici, dedicando lunghe ore agli allenamenti in palestra. Ogni celebrity ha la sua disciplina preferita. C'è chi si dedica al CrossFit come Belen Rodriguez ed Elisabetta Canalis, e chi invece preferisce discipline più dolci come lo yoga come Sarah Jessica Parker, la famosa protagonista di Sex and The City. Tra i punti di riferimento del fitness c'è sicuramente lei, la regina dello star system: parliamo ovviamente di Madonna, che si allena sei giorni a settimana con running e esercizi che varia spesso per non annoiarsi e non perdere la motivazione. Charlize Theron è un'altra star che segue con attenzione un programma di fitness, studiato appositamente per lei dal suo personal trainer per evitare uno sviluppo ipertrofico della sua muscolatura e garantire che il suo fisico resti esile e slanciato. Anche Beyoncé è un'appassionata di fitness: la cantante ha dichiarato di allenarsi duramente ogni giorno e di essersi affidata allo sport anche per perdere i chili della gravidanza.

Corsi di laurea per il fitness


Sapevate che esistono corsi di laurea per operare nell'ambito del fitness? Si va dai corsi sulla Scienza del Fitness e dei Prodotti della Salute a quelli sulle Tecnologie del Fitness e dei Prodotti della Salute, passando per i corsi sul Management e il Marketing del Fitness per i gestori dei centri fitness che intendono approfondire la propria formazione professionale. A tale riguardo, vi invitiamo a leggere la nostra guida su come aprire un centro fitness

Attrezzature per il fitness: tutti gli attrezzi sportivi del catalogo Faress


Attrezzi fitness: un must per svolgere attività sportiva. Dotarsi di un'ampia selezione di attrezzi per il fitness di qualità è uno dei fattori determinanti per il successo di qualunque palestra o centro sportivo, ma la scelta di un'attrezzatura di livello professionale è indicata anche per chi desidera allenarsi in modo proficuo tra le mura domestiche.
Faress, grazie alla lunga esperienza maturata nel settore dello sport e del fitness, oggi è in grado di selezionare le attrezzature migliori. Passando per i brand più conosciuti del settore fino ad arrivare alle marche per professionisti, l'offerta di Faress comprende attrezzi per tutte le principali attività sportive: panche multifunzione, bilancieri, elastici, step, manubri e tanti altri articoli ancora.
Bilancieri
Cardio Professionale
Cardiofrequenzimetri
Cyclette
Dischi
Elastici
Elettrostimolatori
Ellittiche
Fitball
Impugnature
Macchine Professionali
Manubri
Multifunzione e Panche
Piccoli Attrezzi
Pilates Yoga e Balance
Pump e Body Bar
Rack (Rastrelliere)
Spalliere
Spinbike
Step
Stuoie
Tapis Roulant
Tapis Roulant - Accessori
Trampolini
Vogatori
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Tutto sul fitness: gli attrezzi e i benefici


Se c'è un fattore che attualmente accomuna la maggior parte delle persone è certamente il desiderio di voler star bene e sentirsi in forma. Complici le miriadi di informazioni che riceviamo oggi dai mass media, sempre più persone si stanno avvicinando al mondo del fitness e dello sport in generale allo scopo di raggiungere un benessere psicofisico durevole nel tempo.
Il termine fitness sta per “buona salute” e racchiude un insieme di caratteristiche psicofisiche che, se presenti in una persona, le garantiscono un'ottima condizione sia fisica che mentale.
Quando parliamo di fitness dobbiamo farlo da due punti di vista: uno riguardante tutti gli elementi psicofisici che consentono ad un individuo di mantenere un buono stato di salute, l'altro che concerne il lato pratico, ovvero tutte quelle attività volte a migliorare le capacità condizionali di un individuo permettendogli di raggiungere un livello sempre maggiore di benessere. Ma quali sono i fattori che costituiscono un buon quadro generale di salute?
Il primo elemento è certamente il peso corporeo, che non deve mai essere eccessivo, così come la composizione corporea generale di un individuo, che dovrà essere caratterizzata da un giusto equilibrio tra la massa magra e la massa grassa. Ai fini di un buono stato di salute è altamente sconsigliato fumare, bere alcolici e fare uso di droghe. È inoltre molto importante evitare l'abuso di medicinali. Bassi livelli di stress, analisi del sangue regolari e una buona efficienza cardiorespiratoria contribuiscono all'aumento del benessere generale, così come l'assenza di gravi patologie fisiche.
Per quanto riguarda le capacità condizionali, possiamo affermare che lo sviluppo di forza, resistenza, velocità, coordinazione, equilibrio, propriocezione e mobilità articolare sono tutti elementi importantissimi ai fini di una condizione di salute ottimale che permetta di prevenire anche diverse patologie.
Uno degli aspetti più vantaggiosi del fitness è che può essere praticato da chiunque, dal più giovane al più anziano, poiché si tratta di praticare della sana attività fisica coniugata ad uno stile di vita altrettanto equilibrato.
Il fitness si compone dunque di diversi esercizi a corpo libero, oppure eseguibili con l'ausilio di alcuni attrezzi fitness specifici che consentono di migliorare la mobilità articolare tonificando allo stesso tempo anche i gruppi muscolari. Grazie alle moderne attrezzature presenti nei centri fitness e nelle palestre, oggi è possibile dedicarsi a qualsiasi tipo di allenamento si desideri con alte probabilità di conseguire i propri obiettivi.

Fitness: a chi è rivolto?


Partendo dal presupposto che le attività di fitness siano indicate per chiunque, possiamo affermare che si rivelano preziose in particolar modo per alcune categorie di persone.
Iniziamo da coloro che, per diverse ragioni, conducono un tenore di vita statico, sedentario e poco dinamico. Quando un individuo appartenente a questa categoria decide di approcciare al fitness, trarrà immediati benefici da questo tipo di attività, poiché passerà da uno stato di inattività, o non fitness ad uno stato di fitness. In questo caso, le migliorie apportate dall'allenamento saranno immediatamente percepibili, ma, allo stesso tempo, non essendo abituati allo svolgimento delle diverse attività fisiche, c'è il rischio di incorrere in traumi, o in infortuni sportivi che potrebbero indurre l'individuo ad interrompere la pratica dell'attività. In questo caso, l'obiettivo è evitare i traumi e provare a diventare costanti nell'attività.
Per gli sportivi già avviati, ovvero coloro che già partono da una forma fisica invidiabile, il fitness si rivela prezioso ai fini del potenziamento delle capacità condizionali, ma anche per migliorare la postura, o per recuperare la condizione fisica in seguito ad un trauma.
Per quanto riguarda i più giovani, va detto che questi devono necessariamente seguire un percorso di fitness personalizzato, rispettando dei parametri specifici studiati da un trainer esperto, con carichi controllati ed esercizi adeguati alle caratteristiche del soggetto. Questo perché, soprattutto in età adolescenziale, lo sviluppo muscolare deve seguire un processo naturale e mai forzato. Per gli sportivi più giovani è preferibile adottare un allenamento a circuito che comprenda diverse tipologie di attività volte alla stimolazione di più aspetti del corpo.
Per gli anziani, il fitness può rappresentare la chiave per rallentare il processo di invecchiamento, ottenendo una serie di benefici importanti sia in termini di umore, sia ai fini di una maggiore socializzazione. Naturalmente, è consigliabile avvicinarsi al fitness in età avanzata solamente in assenza di patologie importanti.
Per chi fosse affetto da patologie serie come l'asma, il diabete, l'ipertensione, o la cardiopatia, le attività di fitness potrebbero rivelarsi davvero preziose ai fini del miglioramento della condizione di salute, purché si eseguano sotto la guida di professionisti e medici che studieranno l'intensità e i criteri di allenamento più adeguati.

Fitness: perché praticarlo?


Sapete quali sono le patologie che causano i maggior i decessi nei paesi industrializzati? Obesità, patologie cardiovascolari e livelli elevati di stress sono tutte conseguenze di uno stile di vita sedentario e, nei casi peggiori, possono rivelarsi fatali. Ecco perché è importantissimo camminare, muoversi, correre, arrampicarsi, nuotare, ballare e concedersi qualsiasi tipo di attività risulti dinamica per il corpo.
Muoversi con costanza, ovvero sottoporre il corpo ad un sano e dinamico allenamento, permette di allenare non solo il fisico, ma anche l'organismo, apportando delle significative migliorie al cuore, al sistema respiratorio, alle arterie, alle vene, alla propria composizione corporea e di conseguenza anche all'umore e all'immagine di sé. 


Attrezzi fitness: un mondo in continua espansione


Nel corso degli anni, il fitness ha perso il carattere di semplice moda che sembrava essere alla base del suo successo, divendendo sempre più un sinonimo di attività fisica e, per molte persone, un vero e proprio stile di vita.
Così, questa particolare visione dello sport come un mezzo per raggiungere un maggiore benessere ha dato vita a tante nuove discipline e offerto ad atleti amatoriali di tutte le età la possibilità di mantenersi in forma divertendosi. Dalla ginnastica a tempo di musica, alle classi di step e di spinning, fino al pilates e alla danza coreografica: ogni decennio ha portato nuovi trend nel mondo del fitness.
Palallelamente, anche gli attrezzi per il fitness si sono evoluti, trasformandosi sempre più in concentrati di tecnologia, capaci non sono solo di garantire un allenamento funzionale ed efficace, ma anche sempre più confortevole e sicuro. Oggi, alle spalle degli attrezzi per il fitness di ultima generazione ci sono accurati studi e innumerevoli accorgimenti che consentono agli atleti di sottoporsi ad allenamenti su misura, regolando con precisione l'intensità dello sforzo e monitorando minuto per minuto l'andamento delle sessioni di training.
Nel suo ampio catalogo, Faress ha incluso i migliori attrezzi per il fitness disponibili sul mercato, basandosi sulla lunga esperienza maturata nel settore delle forniture sportive e verificando con mano la qualità degli articoli proposti.
Di seguito, si riporta una breve descrizione delle principali categorie di attrezzature raccolte in questa sezione del portale, rimandando alle singole categorie per un'esplorazione completa dell'offerta messa a punto da Faress.Attrezzi per il fitness - Cyclette

 

Tapis roulant, cyclette e spin bike


Non esiste un'area fitness che non comprenda gli attrezzi immancabili per lo svolgimento delle varie attività cardio: tapis roulant, cyclette e spin bike. Si tratta di macchinari accessibili a chiunque, sia allo sportivo allenato, sia a chi pratica sport solo per poche ore alla settimana. Qualora doveste allestire la sala fitness di una palestra, sarà opportuno selezionare con cura i macchinari migliori, orientandosi sui modelli professionali che rispondano al meglio alle esigenze della clientela. I modelli di cyclette, tapis roulant e spin bike presenti in catalogo assicurano performance ottimali anche dopo un utilizzo prolungato.
 

Manubri


I manubri rappresentano un must all'interno di qualunque sala pesi e, forse, gli attrezzi fitness più versatili in assoluto, dal momento che essi possono essere impiegati praticamente per l'allenamento di qualunque gruppo muscolare, sia nell'ambito dei classici esercizi della pesistica che dei corsi di aerobica. Adatti a tutti, i manubri vengono impiegati sia per allenamenti a basso carico ed alta intensità, sia per esercizi a bassa intensità ma con un carico maggiore. Il peso dei manubri da allenamento varia a seconda delle caratteristiche della persona e del tipo di esercizio che svolge. Nell'ambito del fitness, tutti i manubri sono caratterizzati da una parte centrale sagomata che serve a creare più attrito ai fini di una presa salda, mentre le due estremità si presentano più larghe al fine di permettere una migliore distribuzione del peso. Esistono tuttavia alcuni esercizi che richiedono la presa del manubrio dall'impugnatura. In termini di materiali, i manubri possono essere di metallo, oppure di metallo rivestito in gomma.
 

Bilancieri


Non esiste una sala pesi che non sia dotata di una fornitura di bilancieri. Fondamentali per il body building, i bilancieri consentono di allenare le gambe, le braccia, le spalle e l'addome (basta sdraiarsi a terra ed eseguire un crunch con i dischi da bilanciere appoggiati sul busto). Il bilanciere è uno degli attrezzi sportivi più versatili del mondo del fitness ed è composto da una barra centrale solitamente in metallo e da due estremità sulle quali vengono fissati dei pesi a loro volta bloccati da apposite pinze. I pesi applicabili al bilanciere presentano diverse misure al fine di variare il carico di lavoro a seconda delle esigenze.
 

Step

Attrezzi per il fitness - Step
Le attività aerobiche effettuabili tramite l'utilizzo dello step sono numerose e molto richieste nei centri fitness e nelle palestre. L'esercizio con lo step è molto vantaggioso poiché si tratta di un lavoro aerobico che consente di bruciare molti grassi e calorie. In termini di obiettivi, l'allenamento con lo step si rivela molto utile per tonificare i glutei e le gambe poiché è proprio in queste zone che si verificano le sollecitazioni muscolari maggiori generate dall'allenamento con lo step. Lo step è inoltre un'ottima base di appoggio per l'esecuzione di vari esercizi aerobici come gli affondi, le flessioni, o gli addominali.
 

Elastici


L'elastico è un articolo sportivo molto economico e versatile. Con l'ausilio di un elastico da fitness è possibile sollecitare il lavoro di spalle, pettorali, bicipiti e tricipiti, oppure, infilandolo alle caviglie, si possono coinvolgere nel lavoro anche le gambe e i glutei. Nel catalogo di Faress troverete elastici da fitness di tutti i tipi, dalle fascette elastiche circolari ai modelli tubolari dotati di manici.
 

Attrezzature da ginnastica posturale o pilates


Il pilates e la ginnastica posturale sono attività sempre più presenti nei programmi di centri sportivi e palestre in quanto molto richieste dalla clientela. La gamma di attrezzature e accessori per questo genere di attività è pressoché infinita: fitball, pedane balance, roller e tanti altri articoli sono disponibili nel catalogo di Faress sia per chi voglia dedicarsi all'home fitness, sia per i proprietari di centri sportivi e palestre che necessitino di una fornitura di articoli di questo tipo.


Come scegliere gli attrezzi per il fitness?


La grande offerta di attrezzature pensate per il fitness oggi disponibile può rendere complessa la scelta degli elementi indispensabili per allestire una sala fitness di qualità. La versatilità e la semplicità di utilizzo di molti dei macchinari e degli attrezzi presenti in catalogo permettono il loro impiego in molteplici ambiti: con i giusti accorgimenti, un unico ambiente può essere trasformato in una sala allenamento all'interno della quale praticare attività molto diversificate e capace di accogliere un numero importante di atleti.
Rivolgersi al personale Faress per una consulenza è la soluzione migliore per ottimizzare gli spazi di cui si dispone e gli investimenti che si intende realizzare: per maggiori informazioni sui prodotti presenti in catalogo o per richiedere un preventivo senza impegno sulle forniture sportive e gli attrezzi per il fitness, è possibile contattare il Servizio Clienti Faress al numero 0671350124 oppure scrivete a posta@faress.com.