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Scarpe CrossFit®: gli esercizi in cui fanno la differenza

 
Il CrossFit® non impone l'utilizzo di un abbigliamento tecnico standard. Tuttavia, come in qualunque altra disciplina, la scelta di capi confortevoli e di calzature appositamente studiate può contribuire a migliorare le performance e l'efficacia degli allenamenti, oltre che a proteggere dagli infortuni.
Di seguito, alcuni degli esercizi chiave del CrossFit® che per una corretta esecuzione richiedono una scarpa sportiva comoda, stabile, flessibile e dotata di una suola con una perfetta aderenza.
 

Rope Climb

 
Il rope climb, ovvero l'arrampicata della fune, è un esercizio molto impegnativo, che, oltre a coinvolgere i muscoli delle braccia, della schiena e dell'addome, richiede una buona capacità di coordinazione dei movimenti.
Nel CrossFit®, è prevista una variante di questo esercizio nella quale la salita verso l'alto è resa più agevole dall'ausilio delle gambe.

 
Il video illustra la corretta esecuzione del movimento: mentre le mani stringono la corda, un ginocchio viene portato verso il petto, tenendo il piede della gamba che sale interno rispetto alla fune; con l'ausilio dell'altro piede, la corda viene fatta girare creando un piccolo cappio tra la pianta e il dorso del primo piede. A questo punto, stringendo saldamente la corda tra i piedi, è possibile far leva con le gambe e il bacino spingendosi verso l'alto, quasi senza ricorrere alla forza delle braccia.
Naturalmente, è fondamentale che la presa dei piedi sulla fune sia salda. Oltre ad offrire il grip necessario, le scarpe da CrossFit® proteggono, soprattutto durante la discesa, dalle comuni e, purtroppo, molto dolorose, scottature da sfregamento.
 

Double-under


L'esecuzione dei double-under rappresenta spesso una sfida molto importante per i neofiti del CrossFit®.
 

 

Come illustrato nel video, il semplice salto della corda viene trasformato in un esercizio di complessità molto maggiore, facendo compiere alla corda due giri ad ogni salto. Oltre a richiedere grande coordinazione e capacità di mantenere un ritmo costante, i double under comportano uno sforzo aerobico davvero notevole.
Tra gli attrezzi che possono rendere più agevole l'esecuzione di questo movimento figurano la speed rope (la leggere corda progettata per girare a grande velocità) e scarpe per il CrossFit® di qualità.

Scarpe per il CrossFit®: Reebok e non solo

Scarpe crossifit: Faress ha selezionato i modelli più prestigiosi di calzature per il CrossFit®, includendo nel suo catalogo le immancabili scarpe Rebook Crossfit Nano, ma anche altre valide proposte dei grandi brand del settore.
 
La selezione Faress include le ultime versioni dei modelli più apprezzati di scarpe per il CrossFit®, disponibili in un'ampia gamma di colorazioni e taglie e in vendita a prezzi speciali.
Per scoprire i modelli attualmente disponibili, basta scorrere il catalogo, mentre per informazioni o richieste di consulenza è possibile fare riferimento alla sezione Contatti.
Totale prodotti: 13
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Scarpe da CrossFit®: le caratteristiche

 
Le scarpe per il CrossFit® sono progettate in maniera tale da rispondere alle particolari esigenze degli atleti che si cimentano in questa disciplina.
Nel corso dei WOD (Workout Of the Day), ovvero le brevi ma intense sessioni di allenamento in cui si articola il CrossFit®, il piede è sottoposto ad una varietà molto ampia di sollecitazioni. A differenza degli sport basati esclusivamente su corsa, salti e scatti, le calzature da CrossFit® non devono solo garantire una buona ammortizzazione per ridurre l'effetto degli urti e una salda presa sul suolo per stabilizzare il corpo, ma anche offrire flessibilità, libertà di movimento, leggerezza e protezione.
 
Sulla falsa riga delle ormai celebri Nano, le prime scarpe ideate per il CrossFit® dalla Reebok, oggi esistono varie linee di calzature studiate per offrire il giusto supporto ai piedi dei crossfitter, tutte caratterizzate da un denominatore comune: la scelta di una forma anatomica e di materiali innovativi.
 
Le calzature da CrossFit® riprendono alcuni elementi delle scarpe studiate per la pesistica, tra cui la suola bassa e il ridotto scarto di altezza tra la punta e il tallone, fattori che favoriscono una maggiore stabilità e offrono all'atleta una buona percezione del contatto con il pavimento, un elemento chiave per la corretta esecuzione di quegli esercizi con il bilanciere (deadlift, affondi, squat, clean & jerk, push press, ecc.) che richiedono una precisa ripartizione del peso su tutta la pianta del piede.
 
La scelta di un profilo anatomico, ovvero che segue la forma del piede, aumenta sia il comfort che la sensazione di stabilità durante gli allenamenti, mentre la suola realizzata in materiali flessibili consente quella libertà di movimento indispensabile per gli adattamenti delle articolazioni dell'intera gamba.
Allo stesso tempo, nei modelli più recenti è presente un rinforzo del tallone, che riduce le sollecitazioni a carico di una delle porzioni del piede sottoposte agli stress più intensi durante gli esercizi con i sovraccarichi.
 
Le sessioni di allenamento dei crossfitter, d'altra parte, spesso impongono il rapido passaggio da movimenti di forza ad esercizi cardio, come il salto della corda e la corsa, ma anche gesti atletici più complessi, come l'arrampicata sulla fune, il burpee o il wall ball shot, che richiedono protezione per il piede, fluidità di movimento ed un buon “grip”.
 
Un'ulteriore caratteristica tipica delle scarpe da CrossFit® è quella della notevole robustezza e leggerezza, ottenute spesso grazie al ricorso a materiali innovativi e finalizzate ad offrire all'atleta la giusta protezione ma, allo stesso tempo, anche la sensazione di allenarsi quasi a piede scalzo.
 

Scarpe per il CrossFit® Reebok: i materiali

Scarpe per il CrossFit® Reebok - Nano 7.0

Le Nano della Reebok rappresentano una delle più conosciute e diffuse linee di scarpe per il CrossFit®. Queste calzature uniscono un'eccellente attenzione al comfort e alla funzionalità, fattori imprescindibili per veder migliorare le proprie performance durante gli allenamenti, ad un design curato e moderno, che inevitabilmente le hanno rese uno degli oggetti di culto per tutti i crossfitter del mondo.
Punto di forza dei modelli proposti da Reebok è la costante ricerca di nuovi materiali, capaci di resistere anche agli stimoli più intensi, di deformarsi seguendo i movimenti del piede e della caviglia e di offrire, al tempo stesso, la giusta protezione e presa sul terreno. Kevlar, Ortholite® e Poliuterano Termoplastico sono solo alcuni dei materiali che rendono queste calzature un vero e proprio concentrato di tecnologie per lo sport.
 
Il telaio delle Nano vanta un'ottima traspirabilità, che contribuisce a mantenere il piede sempre fresco e asciutto durante gli esercizi, mentre la suola dentellata migliora l'aderenza sul pavimento, ma anche nel corso di movimenti come l'arrampicata della fune o il wall climb.
 
 

Come scegliere le scarpe CrossFit®

 
Come nel caso di qualunque calzatura sportiva, occorre evitare di scegliere le scarpe per il CrossFit® o l'allenamento funzionale solo sulla base della loro estetica.
È importante che la scarpa si adatti bene al piede e restituisca una sensazione confortevole. Tutti i movimenti di base, come la camminata, la corsa, il salto con la corda e gli squat a corpo libero, devono risultare agevoli e indolori per il piede, che deve essere stabile, ma al tempo stesso non bloccato da un'eccessiva rigidità della suola e del telaio.
Le scarpe da CrossFit® sono pensate appositamente per offrire un feeling di leggerezza e freschezza, che in alcun modo deve portare a dubitare della robustezza della calzatura.
 
Il catalogo di Faress viene costantemente aggiornato e arricchito con nuovi prodotti e offerte speciali.
Per procedere con l'acquisto occorre solo selezionare la scheda prodotto del modello di interesse e seguire la semplice procedura di registrazione. Il personale Faress è disponibile per fornire chiarimenti sulle caratteristiche delle calzature in catalogo e indicazioni per la scelta del modello al numero telefonico 0671350124 o all'indirizzo e-mail posta@faress.com.
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