Consigli utili per praticare canoa e kayak .
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Oggi vedremo i benefici di questa attività fisica, quale abbigliamento è più adatto, quando e dove praticarlo:
Questa attività oltre ad essere uno sport diverso dai più noti, è un ottimo movimento da praticare nel weekend per staccare la spina dai rumori della città, grazie ai bellissimi posti nei quali è possibile praticarlo. Pur essendo uno sport adatto a tutti è importante ascoltare i consigli del professionista che vi accompagnerà in questa avventura.
Si tratta di un passatempo che peremette di entrare in contatto con la natura e regalare alla propria mente una sensazione di relax e pace. Ma è praticabile da tutti? quali sono i benefici e i vantaggi di questa attività? Oggi vedremo questi aspetti insieme nello specifico:
Chi può praticarlo e i suoi benefici
Questo esercizio fisico è praticabile da chiunque , a qualsiasi età, e prevede un movimento dato spostamento dell'acqua con la pagaia che va a creare la cosidetta 'resistenza allenante' utile per le spalle le braccia e l'addome.
Questa tipologia di esercizio stimola il metabolismo a bruciare calorie ed a mantenere un sano svolgimento del sistema cardiocircolatorio combattendo ipertensione e stress. Inoltre,un altro vantaggio è rappresentato dai raggi del sole che possono aumentare la produzione della vitamina D, ma è comunque importante ricordarsi di applicare un filtro UV per proteggerci da eventuali scottature.
Per conoscere in modo più approfondito quale imbarcazione è più adatta alle tue esigenze puoi cliccare qui dove troverai descritta di ogni tipologia di canoa.
Conoscere le caratteristiche delle imbarcazioni è fondamentale in base a dove scegli di praticarla; se vuoi andare in canoa in mare , a lago o preferisci fare un'attività più avventurosa nei fiumi.
Abbigliamento ed equipaggiamento per canoe e kayak
A seconda della stagione in cui si pratica è fondamentale avere un abbigliamento confortevole:
Temperature calde: prima di tutto è sempre necessario proteggere la pelle, come suddetto, con una buona crema solare , indossare un copricapo , un costume o comunque degli indumenti comodi, occhiali da sole e un salvagente.
Temperature fredde: per mantenere la temperatura corporea idonea è obbligatorio indossare un pantalone da muta e una giacca impermeabile. Con un abbigliamento adatto ci si può allenare con 4 gradi ma è necessario avere i dispositivi di sicurezza appositi.
Dispositivi di protezione:
Il giubbotto salvagente è necessario indossarlo per la tua sicurezza anche se si è già esperti;
Il casco da canoa come su tutti gli i mezzi di trasporto è fondamentale questa protezione;
Delle scarpe da canoa con una suola particolare per muoversi su rocce e scogli;
Un altro indumento fondamentale è la muta in neoprene essenziale se pratichi questo sport in acque più fredde, come in fiumi e laghi di montagna.
Sacca impermeabile per poterti portare alcuni accessori essenziali come la protezione solare occhiali da sole e un eventuale copricapo e un telo in microfibra
Custodia impermeabile per il cellulare.
Dove praticarlo:
In italia ci sono molti percorsi immersi nella natura con panorami mozzafiato
Dora Baltea - Valle D'aosta
La Dora Baltea è l'ideale per canoisti principianti o esperti.
Non mancano discese dolci e punti interessanti per il ma ci sono anche punti emozionanti come le gole del Revelon , perfette per gli amanti del brivido.
Fiume Nera - Umbria
Il fiume Nera in Umbria è il luogo ideale per gli appassionati di kayak.
L'intero parco fluviale del Nera, noto come parco acquatico, si estende lungo il fiume e offre laghi e splendidi panorami.
Lago di Barrea - Abruzzo
Lago di Castel Gandolfo - Roma
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