Le News di Faress dal mondo dello sport

Il vogatore è un attrezzo che permette di allenare tutti i muscoli del corpo, in particolare quelli della schiena, delle gambe e dei glutei. È quindi un attrezzo ideale per chi desidera tonificare il proprio corpo e perdere peso. Il vogatore può essere utilizzato sia in palestra che a casa.

Con le palle mediche FLUIBALL è possibile eseguire un allenamento dinamico utile per la prevenzione, oltre che per il rafforzamento degli arti inferiori e superiori, del core e per migliorare l’abilità di lancio e presa

La Bowflex VeloCore 16 è una cyclette eccezionale che si distingue dalla concorrenza per la sua esclusiva funzione di inclinazione e per la versatilità dell'esperienza connessa che offre. Dispone di 100 livelli di resistenza magnetica fluida e silenziosa, è incredibilmente robusta in modalità stazionaria e può essere sbloccata per utilizzare la funzione di inclinazione. In modalità "lean", il ciclista può inclinare la bike da un lato all'altro, impegnando i muscoli centrali e di stabilizzazione per migliorare l'allenamento.

La panca è forse il più semplice degli attrezzi classici per la palestra, ma anche uno dei più utili e versatili. Immancabile all'interno di qualunque sala pesi o box Cross Training, la panca è anche il complemento ideale per allestire una piccola home gym ed allenarsi in modo efficace tra le mura di casa.

Il Kettlebell (Ghiria in Russo) è uno strumento utilizzato per il fitness che ha ormai preso piede anche in Italia. Noi di Faress conosciamo molto bene i Kettlebell perché fin dalla loro comparsa sul mercato italiano ci siamo occupati della loro promozione, e ancora oggi - avendo ricevuto tantissimi feedback positivi sul loro reale funzionamento - ne consigliamo l'acquisto per l'allenamento. Sul nostro store online potrete trovare tantissime tipologie di Kettlebell, da quelli più economici a quelli più costosi. All'interno di questa guida scritta dal nostro team di esperti scoprirete qual è il Kettlebell più adatto alle vostre esigenze, e quale potrà portarvi migliori benefici senza causare danni al vostro fisico.

I massimi risultati in un tempo minimo sono ciò che puoi aspettarti da queste due routine per la parte superiore del corpo. Anche se ognuno di noi ha obiettivi diversi, la maggior parte delle persone che mette piede in palestra lo fa per migliorare la propria salute e il proprio fisico. A tal fine, è fondamentale rafforzare i muscoli della parte superiore del corpo. Ma quali sono gli esercizi fondamentali per allenarli al meglio?

Gli allenamenti che si possono fare in palestra sono innumerevoli. Ritmo veloce, ritmo lento, alta intensità, bassa intensità... insomma, tutti i tipi di allenamento, con innumerevoli attrezzature specifiche. Tra questi attrezzi ci sono diversi tipi di palle e spesso ne vengono confusi gli utilizzi, vi siete mai chiesti qual è la differenza tra Fitball e Fluiball?

Dopo qualche settimana di vacanza o addirittura un mese, dove avrai messo da parte l’allenamento, forse ti starai chiedendo come ricominciare ad allenarti. Settembre e Ottobre sono i mesi in cui tutti cerchiamo di prefissarci degli obiettivi che sia il dimagrimento o il tonificare il proprio fisico con l’allenamento. Da settembre potrai programmare il tuo allenamento e decidere l’obiettivo di quest’ultimo entro un tempo definito. Potrai decidere quale tipologia di esercizi fanno al caso tuo e con quale intensità e frequenza vuoi allenarti. L’allenamento più completo e adatto a tutti è il ‘Total body’ che richiama tutte le fasce muscolari e può essere di varia intensità.

Il primo consiglio è di non rinunciare all'allenamento durante le vacanze. È vero che in questi giorni abbiamo mille cose da fare, o anche una sola: riposare. Ma se proprio non volete rinunciare ai vostri allenamenti, allora riservatevi un po' di tempo ogni giorno.

Quando il nostro corpo non riceve stimoli regolari, inizia a perdere tono e massa muscolare. Le principali forme di allenamento per la tonificazione sono gli esercizi isometrici e l'allenamento con i pesi, che aiutano a mantenere i muscoli e a migliorare la postura.