Le News di Faress dal mondo dello sport

La Bowflex VeloCore 16 è una cyclette eccezionale che si distingue dalla concorrenza per la sua esclusiva funzione di inclinazione e per la versatilità dell'esperienza connessa che offre. Dispone di 100 livelli di resistenza magnetica fluida e silenziosa, è incredibilmente robusta in modalità stazionaria e può essere sbloccata per utilizzare la funzione di inclinazione. In modalità "lean", il ciclista può inclinare la bike da un lato all'altro, impegnando i muscoli centrali e di stabilizzazione per migliorare l'allenamento.

Il Kettlebell (Ghiria in Russo) è uno strumento utilizzato per il fitness che ha ormai preso piede anche in Italia. Noi di Faress conosciamo molto bene i Kettlebell perché fin dalla loro comparsa sul mercato italiano ci siamo occupati della loro promozione, e ancora oggi - avendo ricevuto tantissimi feedback positivi sul loro reale funzionamento - ne consigliamo l'acquisto per l'allenamento. Sul nostro store online potrete trovare tantissime tipologie di Kettlebell, da quelli più economici a quelli più costosi. All'interno di questa guida scritta dal nostro team di esperti scoprirete qual è il Kettlebell più adatto alle vostre esigenze, e quale potrà portarvi migliori benefici senza causare danni al vostro fisico.

I massimi risultati in un tempo minimo sono ciò che puoi aspettarti da queste due routine per la parte superiore del corpo. Anche se ognuno di noi ha obiettivi diversi, la maggior parte delle persone che mette piede in palestra lo fa per migliorare la propria salute e il proprio fisico. A tal fine, è fondamentale rafforzare i muscoli della parte superiore del corpo. Ma quali sono gli esercizi fondamentali per allenarli al meglio?

Gli allenamenti che si possono fare in palestra sono innumerevoli. Ritmo veloce, ritmo lento, alta intensità, bassa intensità... insomma, tutti i tipi di allenamento, con innumerevoli attrezzature specifiche. Tra questi attrezzi ci sono diversi tipi di palle e spesso ne vengono confusi gli utilizzi, vi siete mai chiesti qual è la differenza tra Fitball e Fluiball?

Dopo qualche settimana di vacanza o addirittura un mese, dove avrai messo da parte l’allenamento, forse ti starai chiedendo come ricominciare ad allenarti. Settembre e Ottobre sono i mesi in cui tutti cerchiamo di prefissarci degli obiettivi che sia il dimagrimento o il tonificare il proprio fisico con l’allenamento. Da settembre potrai programmare il tuo allenamento e decidere l’obiettivo di quest’ultimo entro un tempo definito. Potrai decidere quale tipologia di esercizi fanno al caso tuo e con quale intensità e frequenza vuoi allenarti. L’allenamento più completo e adatto a tutti è il ‘Total body’ che richiama tutte le fasce muscolari e può essere di varia intensità.

Quando il nostro corpo non riceve stimoli regolari, inizia a perdere tono e massa muscolare. Le principali forme di allenamento per la tonificazione sono gli esercizi isometrici e l'allenamento con i pesi, che aiutano a mantenere i muscoli e a migliorare la postura.

Russian Twist, così chiamato per la sua somiglianza ad una danza, è un esercizio che coinvolge diversi muscoli contemporaneamente: gli addominali, sia il retto (parte centrale) che gli obliqui, chiamati in causa nella torsione, i muscoli delle braccia, che tengono l'attrezzo. Sebbene sia semplice, il Russian twist non si limita a muovere e tenere sollevate le braccia. In questo articolo capiremo perché dovresti eseguire questo esercizio durante i tuoi allenamenti e come eseguirlo:

Lo spinning è un'attività motoria di gruppo che fa parte della categoria "indoor cycling" o ciclismo al coperto. Lo spinning è uno degli esercizi indoor più popolari al mondo. Allena la resistenza e fornisce un allenamento cardiovascolare, oltre a ridurre il grasso corporeo e ad aumentare la massa muscolare, rilassando allo stesso tempo la mente. Durante una lezione di spinning l'intensità e il volume vengono regolati dall'istruttore o dall'istruttrice.

E’ arrivato il periodo dell’anno dove trascorriamo più tempo in casa e ci occupiamo di nuovo delle solite attività quotidiane. Comincia anche il primo freddo e potrà venirti il pensiero di stare in casa trascurando le buone abitudini iniziate in primavera /estate. L'estate è stata sicuramente molto attiva e piena di emozioni, ma ora l'autunno è alle nostre porte. Ecco dei consigli da tenere a mente su come mantenersi in forma nella prossima stagione.

La Wall Ball non è nient'altro che la traduzione di 'Palla al muro' è simile alla palla medica ma ha qualche caratteristica differente. Questo tipo di palla è il cavolo cappuccio dell'attrezzatura da palestra: sai che ti fa bene, ma non hai idea di cosa farne. Scopriremo in questo articolo i vantaggi che si nascondono dietro questo strumento. Inoltre, sviluppa potenza esplosiva, aumenta la forza del corpo e la velocità nel movimento.