CrossTraining

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Scarpe per Cross Training

Scarpe Crosstrainig: Faress ha selezionato i modelli più prestigiosi di calzature per il CrossTrainig, includendo nel suo catalogo le immancabili scarpe Cross Training® Rebook Nano, ma anche altre valide proposte dei grandi brand del settore.

La selezione Faress include le ultime versioni dei modelli più apprezzati di scarpe per il Crosstrainig, disponibili in un'ampia gamma di colorazioni e taglie e in vendita a prezzi speciali.

Per scoprire i modelli attualmente disponibili, basta scorrere il catalogo, mentre per informazioni o richieste di consulenza è possibile fare riferimento alla sezione Contatti.

Elementi per pagina:

SCARPE ADIDAS POWER PERFECT III black and white Adidas

€ 110,00

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SCARPA CROSSFIT NANO 8.0 nera Man Reebok

€ 116,95 129,95

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Scarpe Cross Training: gli esercizi in cui fanno la differenza

L'allenamento funzionale non impone l'utilizzo di un abbigliamento tecnico standard. Tuttavia, come in qualunque altra disciplina, la scelta di capi confortevoli e di calzature appositamente studiate può contribuire a migliorare le performance e l'efficacia degli allenamenti, oltre che a proteggere dagli infortuni.

Di seguito, alcuni degli esercizi chiave del CrossTraining che per una corretta esecuzione richiedono una scarpa sportiva comoda, stabile, flessibile e dotata di una suola con una perfetta aderenza.

Rope Climb

Il rope climb, ovvero l'arrampicata della fune, è un esercizio molto impegnativo, che, oltre a coinvolgere i muscoli delle braccia, della schiena e dell'addome, richiede una buona capacità di coordinazione dei movimenti.

Nel CrossTraining, è prevista una variante di questo esercizio nella quale la salita verso l'alto è resa più agevole dall'ausilio delle gambe.

Il video illustra la corretta esecuzione del movimento: mentre le mani stringono la corda, un ginocchio viene portato verso il petto, tenendo il piede della gamba che sale interno rispetto alla fune; con l'ausilio dell'altro piede, la corda viene fatta girare creando un piccolo cappio tra la pianta e il dorso del primo piede. A questo punto, stringendo saldamente la corda tra i piedi, è possibile far leva con le gambe e il bacino spingendosi verso l'alto, quasi senza ricorrere alla forza delle braccia.

Naturalmente, è fondamentale che la presa dei piedi sulla fune sia salda. Oltre ad offrire il grip necessario, le scarpe per l'allenamento funzionale proteggono, soprattutto durante la discesa, dalle comuni e, purtroppo, molto dolorose, scottature da sfregamento.

Double-under

L'esecuzione dei double-under rappresenta spesso una sfida molto importante per i neofiti del CrossTraining.

Come illustrato nel video, il semplice salto della corda viene trasformato in un esercizio di complessità molto maggiore, facendo compiere alla corda due giri ad ogni salto. Oltre a richiedere grande coordinazione e capacità di mantenere un ritmo costante, i double under comportano uno sforzo aerobico davvero notevole.
Tra gli attrezzi che possono rendere più agevole l'esecuzione di questo movimento figurano la speed rope (la leggera corda progettata per girare a grande velocità) e scarpe per il CrossTraing di qualità.

Handstand push-up

Gli handstand push-up, ovvero i piegamenti in verticale, sono un altro impegnativo esercizio tipico del CrossTraining.

Il movimento ha in inizio in verticale, con i piedi appoggiati ad un muro o ad un'altra superficie solida, e gambe e braccia completamente distese. Mantenendo contratto l'addome e conservando le curve naturali della schiena, si piegano i gomiti lasciando che il corpo scenda verso il basso, fino a toccare con la parte superiore della testa il pavimento. Quindi, spingendo con le mani contro il suolo, si torna nella posizione iniziale.

Questo intenso esercizio viene spesso proposto in una variante detta "kipping handstand push-up" in cui, grazie ad un movimento di apertura e chiusura del bacino e di slancio delle gambe, è possibile diminuire la quantità di forza richiesta per completare ciascuna ripetizione.

In entrambi i casi, le giuste calzature possono fare la differenza e rendere molto più agevole l'esecuzione dell'esercizio. La scarpe per il CrossTraining, infatti, presentano appositi rinforzi anche sulla superficie esterna e posteriore del tallone, progettati proprio per rendere più fluido il movimento del piede contro il muro durante l'esecuzione degli handstand push-up.