Attrezzi per Cardio/Endurance
Nel Cross Training l'allenamento Endurance è mirato ad aumentare la resistenza cardiovascolare. Questo è possibile compiendo per un dato periodo di tempo un esercizio e cercando di ottimizzare l'ossigeno avendo così ripercussione sul cuore e i vasi sanguigni.
Alla base dell'allenamento Endurance nel Cross Training c'è la potenza e la velocità.
Nel programma di allenamento vengono inseriti esercizi di sollevamento pesi, movimenti di potenza, attività esplosiva per aumentare la mobilità dell'atleta, la corsa e la vogata.
L'Endurance vuole migliorare la potenza fisica degli atleti e la resistenza alla fatica, tutti gli esercizi deputati a questo scopo sono stimolanti e sopratutto danno l'opportunità di raggiungere ottimi risultati
La crescente diffusione del Cross Training ha trasformato radicalmente il mondo della preparazione atletica con l'introduzione di nuove metodologie di allenamento che coinvolgono tutto il corpo e permettono di incrementare in modo molto efficace la forza e la resistenza fisica. Ciò che rende il metodo Cross Training unico e particolarmente efficace è la tipologia di esercizi che lo caratterizzano: si tratta di esercizi funzionali basati su sessioni di carico ad alta intensità, intervallati da momenti di ripresa. Per l'aumento della capacità di resistenza, vengono spesso impiegati degli attrezzi sportivi a resistenza ad aria, ad esempio le biciclette. In particolare, nell'ambiente del Cross Training, si sta diffondendo l'utilizzo della bici Schwinn® Airdyne® AD8 PRO, una speciale bicicletta che funziona sfruttando il principio della resistenza illimitata dell'aria: la resistenza che si viene a generare quando si pedala aumenta con l'aumento della pedalata; più intensamente si pedala, più resistenza si genera. Maggiore è la resistenza più intenso è l'allenamento. Si tratta dello strumento ideale per allenare la capacità di forza e la resistenza, funziona senza corrente elettrica ed è perfetta per equipaggiare una sala cardio tradizionale con tutto l'occorrente per l'allenamento funzionale.
