FITNESS

Da quanto tempo esiste il fitness?

L'esercizio fisico che oggi chiamiamo anche fitness esiste da quando esiste l'uomo e con esso si è evoluto nel corso della storia. Basti pensare alla preistoria, quando gli uomini sopravvivevano grazie alla caccia che spesso durava anche per lunghi periodi: l'attività fisica che gli uomini primitivi svolgevano ogni giorno per procacciare cibo rappresentava il fitness di allora ed era una componente essenziale nella vita dell'uomo. Con il progresso agricolo che ha portato all'invenzione degli attrezzi e dei macchinari per l'agricoltura, l'attività fisica quotidiana diminuisce e viene adottato uno stile di vita più sedentario.
Sapevate che in Cina il filosofo Confucio parlava dell'importanza dell'attività fisica e cercava di incoraggiare le persone a praticarla già in antichità? Anche allora, era facile comprendere la connessione tra l'assenza di attività fisica e l'insorgere di patologie spesso anche mortali. Fu così che nacque il Kung Fu come attività fisica che permetteva di mantenere l'organismo in una buona e sana condizione di salute. Dopo il Kung Fu, in Cina nacquero ulteriori attività come la lotta, la scherma, la danza e molte altre ancora.

Anche in India, come in Cina, nacquero presto delle attività fisiche come lo Yoga, nonostante il credo indiano professasse l'importanza del benessere dello spirito trascurando quello del corpo. In effetti, lo Yoga è uno degli sport più antichi ed esisterebbe da circa 5.000 anni. La pratica dello Yoga apporta molteplici benefici all'organismo, sia in termini di efficienza e funzionamento dei vari organi, sia per un benessere psico-fisico generale.

Fitness: definizione

Cosa significa Fitness? Da vocabolario, con la parola fitness ci si riferisce ad una perfetta forma fisica ottenibile seguendo dei programmi di ginnastica e cosmesi combinati con un regime alimentare adeguato.

Fitness in biologia: definizione

Cosa significa Fitness in biologia? Da vocabolario, nell'ambito della biologia, il termine fitness sta ad indicare l'idoneità biologica di un individuo: nello specifico, l'insieme delle caratteristiche genotipiche e fenotipiche che rendono un organismo idoneo a sopravvivere fino all'età riproduttiva e a riprodursi.

Il tappeto rosso del fitness: gli allenamenti fitness delle star

Per sfoggiare fisici perfetti e sempre giovani, le star fanno molti sacrifici, dedicando lunghe ore agli allenamenti in palestra. Ogni celebrity ha la sua disciplina preferita. C'è chi si dedica al Cross Training come Belen Rodriguez ed Elisabetta Canalis, e chi invece preferisce discipline più dolci come lo yoga come Sarah Jessica Parker, la famosa protagonista di Sex and The City. Tra i punti di riferimento del fitness c'è sicuramente lei, la regina dello star system: parliamo ovviamente di Madonna, che si allena sei giorni a settimana con running e esercizi che varia spesso per non annoiarsi e non perdere la motivazione. Charlize Theron è un'altra star che segue con attenzione un programma di fitness, studiato appositamente per lei dal suo personal trainer per evitare uno sviluppo ipertrofico della sua muscolatura e garantire che il suo fisico resti esile e slanciato. Anche Beyoncé è un'appassionata di fitness: la cantante ha dichiarato di allenarsi duramente ogni giorno e di essersi affidata allo sport anche per perdere i chili della gravidanza.

Corsi di laurea per il fitness

Sapevate che esistono corsi di laurea per operare nell'ambito del fitness? Si va dai corsi sulla Scienza del Fitness e dei Prodotti della Salute a quelli sulle Tecnologie del Fitness e dei Prodotti della Salute, passando per i corsi sul Management e il Marketing del Fitness per i gestori dei centri fitness che intendono approfondire la propria formazione professionale. A tale riguardo, vi invitiamo a leggere la nostra guida su come aprire un centro fitness.